バレエやジャズダンスに必要な基礎！【足先の正しい使い方】

こんにちは！seikaです！

今回は足先に重点を置いて

お話したいと思います。

裸足で踊るジャンルや

足先の使い方が問われるジャンル

主にバレエやジャズダンスに

必要な知識となるので、

関係ないと思った方は

この先は読まなくて構いません！

「うまく使えなくて改善したい」

「知識がないから知りたい」

そんな方だけ読み進めてください！

それでは早速本題へいきましょう！

まずは前回の記事で出てきた

『フレックス・ポイント』から

解説していきます！

簡単にざっくりと説明すると、

足首を直角に曲げた足のことをフレックス

反対に、足首を伸ばすことをポイント

というふうに言います！

これだけでは何も伝わらないと思うので

詳しく説明していきますね！

フレックスは簡単そうに見えて

実はとてもキツくて難しい動作なんです！

ただ足首を曲げるだけではなく

かかとをグッと前に押し出して

足首をきちんと直角に曲げます！

このときかかとが床から

浮くぐらいがベストです！

が、これがとても大変で

ふくらはぎから膝の裏がピーンと伸びて

最初のうちは少しつらいかも…！

慣れたらなんてことないので

慣れるまで少しの辛抱です！！

ポイントはもちろん足首も伸ばしますが

足首から足の甲、つま先、指先まで

全部伸ばすのが正しいポイントのやり方！

足の付け根から膝、親指の先まで

一本のひもが通っていて

そのひもをまっすぐピンと張るイメージで

伸ばしてみましょう！

ここで間違えてはいけないのが

指先の伸ばし方！

左の写真のように指先がグーになっていて

丸まっているのはNG！

右の写真のように指先を丸めず

指も伸ばすのが正しい方法！

誤解している人も多いので、

間違えないように覚えておいてください！

バレエやジャズダンスでは

バットマンやターン、ジャンプ技など

足先や膝が大事な場面がたくさんあります。

どれだけバットマンで足を高くあげられても

つま先が伸びてなかったり膝が曲がっていたら

それだけでもう汚く見えてしまうんです！

バレエやジャズダンスの先生方に

足がめちゃくちゃ上がるけど

つま先が汚い膝が曲がってるバットマンか

足は90°ぐらいしか上がらないけど

ポイントができて膝も伸びてるバットマン

どちらがいいか尋ねると

みんな口を揃えて後者を選びます！

それぐらい足先と膝はとても重要！

フレックスとポイントはどちらも

バレエやジャズダンスにおいて

欠かせない、大切な動作なんです！

足先や膝が伸びるだけで

あなたの踊りは格段と

うまく！そして綺麗に見えます！

フレックスとポイントは

訓練した分だけできるようになるので

日々のトレーニングをしっかり行い

綺麗な足先で踊る力を手に入れましょう！

正しい知識を身につけるだけでも

取り組み方は変わってきます。

まずはこの記事を読んで理解して

正しい知識を頭に入れましょう！

今回はここまで！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！