“推し”に会うために本気で痩せたい人以外見ないでください。
こんにちは、seikaです。
私はもともと
どこにでもいる
K-POP好きの
ぽっちゃり体型女子でした。
わたしは昔から少しぽっちゃりしていて
中学生の時バレー部に入ったことで
筋肉もついてしまい
決して細いとは言えない体型でした。
母も細い人ではなかったので
遺伝だから仕方がない
と諦めていたんです。
好きなK-POPのグループがあり
好きな人、いわゆる“推し”がいた私は
ライブやハイタッチ会など
推しに会える日が決まると
「少しでもいい自分で会いたい」
「可愛いと思われたい」
という気持ちで、会えるその日まで
短めのダイエット期間がスタートします。
間食抜きお米抜きなどの食事制限や
キツめの筋トレを行なっていましたが
少しの変化はあるものの
細くはなりませんでした。
減ったように思えた体重や
少し落ちたお腹の脂肪も
日にちが経てば元に戻ってしまいました。
そしてまた推しに会えると決まると
ダイエットを始めるんです。
ダイエット→少し痩せる→リバウンド
このループの繰り返しで
結局しっかり痩せることはできませんでした。
このままではいけない！
短期間ではなく継続的な
ダイエットをしようと決意しましたが
YouTubeやインターネット、
さまざまなツールを使って調べ
マッサージ、筋トレ、ストレッチ、食事制限
ありとあらゆる方法を試してみても
どれも長続きしませんでした。
そんな日々の結果、
「続かないのは自分のせい？」
そう感じ始め、だんだんと
自己嫌悪に陥っていきました。
ライブやハイタッチ会などの現場に行き
周りのファンの人たちと自分を比べては
自分を嫌いになっていきました。
痩せられないことへの悲しみと
続けられない自分への怒りを感じながらも
「どうせ自分は痩せられない」
そう開き直り、
ダイエットを諦めてしまったんです。
そんな日々を送っている中で、
ある日わたしは友達に
あるものを一緒に踊ろうと提案されました。
スタイルのいい韓国アイドルの人たちが
実際に行っていることですが、
その友達は
ストレス解消・気晴らし程度の
軽い気持ちだったそうです。
しかし、今まで何をしても痩せづらかった
私の体に少しずつ変化が！
毎日洗面所で鏡を見るたび
少しずつお腹の脂肪が落ち、
体重も減っていくのがわかりました！
しかも一切辛くなくて
むしろ楽しかったんです！
正直とても驚きました。
まさかこの方法で
痩せると思っていなかったからです。
「本当にこの方法で上手くいくのか」
と最初は不安でしたが
実際に、可愛くてスタイルも良くて
たくさんの人が憧れを抱いているであろう
韓国アイドルの人たちが行っていたこと。
そしてなによりも、今まで
どんな方法を試しても痩せづらく
結果が出なかったのに痩せたという事実。
私はこの方法が
合ってるんだと確信しました。
行動し始めて３ヶ月経った頃、
なんともともと40kg後半あった
身長151cmの私の体重は
42.1kgまで
落とすことに成功したんです！
それからの私は性格もとても明るくなり、
オタクがたくさんいる現場にも
自信を持って足を運べるようになりました！
オタク仲間にも
可愛い！細い！
と羨ましがられるように！
痩せるためには徹底した食事管理や
RIZ○Pのように高いお金を払うことが
必要なんだと、今までずっと思っていました。
「好きなものを好きなぶんだけ食べたい！」
「痩せることに高いお金を払うぐらいなら
グッズや遠征費に回すわ！」
わたしもそう思います。
しかし、痩せたくても痩せられない
そんな辛くてもどかしい経験をしたわたしは
私のように苦しんで欲しく無い
楽しく堂々とオタ活して欲しい
とも思うのです。
私もあなたと同じ
アイドルを推しているオタクです。
推しに会うために
可愛くなりたいと思う気持ちも
周りのファンと比べ
自分が嫌になってしまう気持ちも
痛いほどわかります。
だからこそ、
手助けになりたい
自分を好きになって欲しい
そう思い、今回、
踊るだけで楽しく痩せられる方法
をPDFにまとめ、お伝えすることにしました。
情報がたくさん転がっている中から
自分に合う方法を見つけるのは
とても難しいことです。
だからこそ、
少しでも合う合わないの
判断材料になればいいなと
このブログを書いています。
このPDFは
• 推しに会うために痩せたい
• 周りのファンに
羨ましがられたい
• K-POPが好き
という人に向けて作りました。
今までの説明を聞いて
ダンスなんてできない無理だ
と思ってしまったかもしれません。
しかし、今回の方法では
踊れる踊れないは関係ありません。
なによりも大事なのは
楽しんで、そして全力で
取り組むことです。
不安に思わず、一緒に頑張りましょう！
PDFには、主に2つのことをまとめています。
• 踊るだけで痩せる方法（詳細）
どんな曲に合わせて何をどう踊るのか、
そして踊るときに気をつけるべき点など
詳細を解説しています。
ダンス初心者でも挑戦しやすいですよ！
• 腹筋を鍛える正しい筋トレ法
こちらは踊る +α でやるとより効果的な
オススメの筋トレ法です。
twiceのモモや韓国の練習生が
実際に行っていた筋トレも交え、
痩せるだけでなく程よく筋肉をつけ
シュッとしたいという方は
ぜひチェックしてください！
このPDFは
• 推しに会うために痩せたい
• 周りのファンに羨ましがられたい
• K-POPが好き
という人だけに向けたものです。
なので、
上記の内容に当てはまる人のみ
受け取ってください。
当てはまらない人は
受け取らないでください。
「こんなので痩せるわけがない」
「また同じことが書かれてる」
とブログを閉じようとしたあなた、
ここでブログを閉じてしまったら
『体型を気にして自信のない
自分自身を好きにもなれない自分』
と一生付き合っていくことになります。
「100% 全てを信じてください」
とは言いません。
ですが、
少しでも試してみたいと思ってくれたなら
一歩踏み出して一緒に頑張ってみませんか？
痩せて自信をつけ、堂々と
現場に行けるようになり
周りのファンから羨ましがられ
優越感に浸りながらオタ活するか
このチャンスを逃して
自信のないまま下を向いて生きていくのか
あなたの選択次第です。
本気で痩せると決心したなら
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私以外からLINEが届くことはありませんし
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絶対に悪用しないと
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なので、本気で痩せたいと思った方は
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しかし、ここであなたに
お伝えしなければいけないことがあります。
このPDFは数量を
10人限定にしようと思います。
私は昔の私のように本当に悩んでる人たちの
手助けになりたいと思っています。
だからこそ世の中に出回り、
そこら中に散らばる他の情報に
埋もれてしまうことは避けたいんです。
なので今回は人数を限定させていただきます。
このPDFを受け取り
実践したあかつきには
痩せて自信を持てて
心も体も磨きが
かかっているでしょう。
私も一度は痩せることを諦め、
心も暗くなっていました。
そんな私がこの方法に出会ったことで
明るく自分に自信を持てるようなりました。
痩せることは体の変化だけでなく
心も良い方向に変化するのです。
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次はあなたの番です！
このPDFがあなたが変わる第一歩に、
そしてあなたの未来が
楽しく明るいものになることを信じています。
1日3分のメニューを1回行うだけでお腹の脂肪が！？【韓国練習生が実際に行うトレーニング法】
こんにちは！seikaです！
みなさんおうち時間
どう過ごしていますか？
ずっと家にいて
ついつい食べすぎちゃったり
ストレスが溜まったりしていませんか？
そんなあなたに
1日1回！3分でできちゃう！
腹筋トレーニングメニューをご紹介します！
このトレーニングメニューは
韓国のアイドル練習生が
実際に行っていたもの！
韓国のアイドルってみんな
お腹も足も細くて
とてもスタイルいいですよね！
同じトレーニングで
ステキな腹筋を手に入れましょう！
このトレーニングは曲に合わせて行います、
まずは好きな曲を一曲選んでください！
適度にアップテンポな曲がやりやすいです！
選べない方は練習生も使用していた
Britney Spears の『 3 』
という曲を使いましょう！
内容ですが基本的に
2エイト刻み(※)で変わっていきます。
※ダンスではカウントを
ワン、ツー、スリー、…エイトと
英語で数え、エイトの次はワンに戻ります。
このワンからエイトまでのことを
8カウントを1回という意味で
1(ワン)エイトと言います！
応用で、8カウントを2回
（8×2 で 16 カウント）で2(ツー)エイト
8カウントを3回
（8×3 で 24 カウント）で3(スリー)エイト
となります！
今回は2エイトなので16カウントですね！
まず仰向けで寝て、膝を曲げます。
よく見る腹筋の筋トレですね！
自分のお腹をみるイメージで
頭をあげて、床におろします。
これをクランチと言います！
あげておろすまでがセットで1回として
① 4カウント × 4回
② 2カウント × 8回 ←①より少しテンポ早い
次は片足を上げて、クランチします。
足は片方しか上げませんが
上体はまっすぐで大丈夫です！
先ほどと同じく2エイトずつ行いましょう！
③ 4カウント × 4回 ④ 2カウント × 8回
逆の足を上げて、同じく2エイトずつ！
⑤ 4カウント × 4回 ⑥ 2カウント × 8回
次は、両足あげましょう！
⑦ 4カウント × 4回 ⑧ 2カウント × 8回
では、上げてる足を90°曲げてください！
⑨ 4カウント × 4回 ⑩ 2カウント × 8回
最後！
片足を自分の体の方に寄せ、
寄せた足とは逆の手を足に寄せます。
上体を交互にねじっていきます！
⑪ 4カウント × 4回 ⑫ 2カウント × 8回
これはここで終わりません！
もう1段階早く！4エイト頑張りましょう！
以上がトレーニングメニューになります！
お疲れ様でした！！
実際はもう少し続きがあるので
興味がある方は調べてみてください！
このトレーニングは
とってもキツいです。
最初から休憩なしで続けては
「無理！厳しい！」という人は
1つの動きを1セットとして、
1セットやる毎に2エイト休憩をとるなど
自分のレベルに合わせて
調節しながら行いましょう！
そしてだんだん休憩を短く、
無くせるように頑張りましょう！
おうち時間って正直
めちゃくちゃ暇じゃないですか。
時間も有効に使えて
なおかつ痩せられるなんて
とてもいいことじゃないですか？
ぜひみなさんチャレンジしてみてください！
今回はここまで、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
バレエやジャズダンスに必要な基礎！【足先の正しい使い方】
こんにちは！seikaです！
今回は足先に重点を置いて
お話したいと思います。
裸足で踊るジャンルや
足先の使い方が問われるジャンル
主にバレエやジャズダンスに
必要な知識となるので、
関係ないと思った方は
この先は読まなくて構いません！
「うまく使えなくて改善したい」
「知識がないから知りたい」
そんな方だけ読み進めてください！
それでは早速本題へいきましょう！
まずは前回の記事で出てきた
『フレックス・ポイント』から
解説していきます！
簡単にざっくりと説明すると、
足首を直角に曲げた足のことをフレックス
反対に、足首を伸ばすことをポイント
というふうに言います！
これだけでは何も伝わらないと思うので
詳しく説明していきますね！
フレックスは簡単そうに見えて
実はとてもキツくて難しい動作なんです！
ただ足首を曲げるだけではなく
かかとをグッと前に押し出して
足首をきちんと直角に曲げます！
このときかかとが床から
浮くぐらいがベストです！
が、これがとても大変で
ふくらはぎから膝の裏がピーンと伸びて
最初のうちは少しつらいかも…！
慣れたらなんてことないので
慣れるまで少しの辛抱です！！
ポイントはもちろん足首も伸ばしますが
足首から足の甲、つま先、指先まで
全部伸ばすのが正しいポイントのやり方！
足の付け根から膝、親指の先まで
一本のひもが通っていて
そのひもをまっすぐピンと張るイメージで
伸ばしてみましょう！
ここで間違えてはいけないのが
指先の伸ばし方！
左の写真のように指先がグーになっていて
丸まっているのはNG！
右の写真のように指先を丸めず
指も伸ばすのが正しい方法！
誤解している人も多いので、
間違えないように覚えておいてください！
バレエやジャズダンスでは
バットマンやターン、ジャンプ技など
足先や膝が大事な場面がたくさんあります。
どれだけバットマンで足を高くあげられても
つま先が伸びてなかったり膝が曲がっていたら
それだけでもう汚く見えてしまうんです！
バレエやジャズダンスの先生方に
足がめちゃくちゃ上がるけど
つま先が汚い膝が曲がってるバットマンか
足は90°ぐらいしか上がらないけど
ポイントができて膝も伸びてるバットマン
どちらがいいか尋ねると
みんな口を揃えて後者を選びます！
それぐらい足先と膝はとても重要！
フレックスとポイントはどちらも
バレエやジャズダンスにおいて
欠かせない、大切な動作なんです！
足先や膝が伸びるだけで
あなたの踊りは格段と
うまく！そして綺麗に見えます！
フレックスとポイントは
訓練した分だけできるようになるので
日々のトレーニングをしっかり行い
綺麗な足先で踊る力を手に入れましょう！
正しい知識を身につけるだけでも
取り組み方は変わってきます。
まずはこの記事を読んで理解して
正しい知識を頭に入れましょう！
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
開脚が180°開けるようになる方法！？【正しいストレッチ法上級】
こんにちは！seikaです！
前回は体が硬い人に向けた
【ストレッチ法初級】を解説しました！
今回は人並みには柔らかいけど
「もっと柔らかくなりたい！」
という上級者向けのストレッチ法を
ご紹介します！
では早速前屈からいきましょう！
1. 両ひざを伸ばして座り、手で爪先を持って
背骨をグーっと引っ張るイメージで
背筋を伸ばします。ゆっくり10秒キープ！
（足の裏側が伸びてる感じがしたら正解！）
2. 手を爪先の上を滑らせるようにして、
なるべく膝を曲げないように
前後に10回揺らしましょう。
（勢いをつけないように注意！）
3. そのまま前に倒し、
ゆっくり10秒キープします。
足先ですが、1の時はフレックスで
かかとをグッと前に押し出すイメージ！
2の時はポイントで足を前に引っ張られてる
イメージでやってみてください！
よりストレッチ効果を得られます！
『フレックス・ポイント』とは？
となった方は次回の記事で
詳しくお話ししたいと思いますので
そちらをご覧ください！
次は開脚にいきましょう！
1. 両手を前に置いて、ひじを床につけます。
2.片足ずつ真横180°の位置に出していきます。
（このとき写真のようにお尻は浮いてOK！）
3. 足を横にどんどんずらしていき、
お尻を床に近づけていきます。
（勢いをつけずゆっくり下げましょう！）
4. 自分がいけるところまで下がったら、
そこでゆっくり10秒キープします。
5. キープが終わったら前屈の体勢になり、
足を軽く揺らして筋肉を緩めます。
このストレッチは重力で
自然と負荷がかかるので
キープするだけで効果があります！
慣れないうちは多少の痛みが
あるかもしれません。
無理して痛めないように
気をつけながら行いましょう！
最後に寝ながらできるストレッチです！
1. 仰向けで寝て、
右足を写真のように前で持ちます。
（両足ひざを伸ばしましょう！)
2. 右足を体のほうにまっすぐ近づけ、
ゆっくり10秒キープします。
（背中や左足が浮かないように注意！）
3. 右足を横に持っていき、
また体のほうに近づけゆっくり10秒キープ。
（足を耳につけようとするイメージで！）
4. キープが終わったら、
ゆっくり下に足を下ろします。
5. 左足も同じことを繰り返します。
このストレッチも
多少痛みがあると思いますが
このストレッチを行うと
前後開脚や足を上げる振付が
できるようになるので
是非取り組んでみてください！！
今回は上級者向けということで
慣れないうちは少し
痛みが伴ってしまうものも紹介しています。
この記事でもお伝えしていますし
以前の記事でも何度も言っていますが
絶対に無理だけは
しないでください！
柔軟は痛いと思ったところから
あと少し、あと少しと
さらに負荷をかけていくことも
大事なことではあります。
しかしやりすぎは怪我の原因に！
ストレッチで怪我をしては
本末転倒ですよね。
かといって痛くも何ともない範囲で
続けても今以上に柔らかくはなりません。
適度に負荷をかけ
適度に頑張ることを
心がけて取り組みましょう！
今回はここまで、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
体が柔らかくなりたい人必見！【正しい柔軟ストレッチ法初級】
こんにちは！seikaです！
いきなりですが
「体が柔らかくなりたい」
と一度でも思ったことありませんか？
任せてください！！
今までいろいろな先生のレッスンで
たくさんストレッチを実践してきた中で
効果があったものを厳選しご紹介します！
このストレッチを行えば
あなたも必ず柔らかくなっていきます！
先に言っておきますが、
人それぞれ限界は違います。
もとの骨格がみんな違うので
得意不得意があるんです。
横の開脚はとても柔らかいのに
前後開脚は苦手な人、
その逆だという人もたくさんいます。
骨の形は変えられません、
仕方のないことです。
だから、できないからといって
無理に負荷をかけることは
絶対にしないでください！
体を痛めます！
勢いをつけて行うこともNG！
ゆっくり行いましょう！
硬い人は最初のうちは
多少の痛みがあると思いますが
無理だと思ったらすぐにやめてください！
注意を守って安全にストレッチしましょう！
まずは前屈！
1. 右ひざを伸ばして座り、
左足は膝を曲げて床につくよう倒します。
2. 手で爪先を持って体を前に倒して
軽く体を前後に10回程度揺らします。
（右足の裏側が伸びてる感じがしたら正解！）
3. 体を揺らすのを止め、
ゆっくり10秒キープします。
4. 反対も同じことを繰り返します。
前屈は足の裏側の筋肉をほぐしたいので
裏側を意識して行いましょう！
次は開脚です！
1. 無理のない程度に開ける範囲で足を開き、
体をいろんな方向に揺らして
骨盤周りをほぐします。
（手は骨盤を持ってやってみましょう！）
2. 息を深く吸い深く吐きます。
3. 息を吐いた時にさっきより少し前に
手を置き、体をまた揺らします。
4. 2〜3を繰り返します。
ポイントは必ず呼吸を止めないことです。
息を吐いたときに体の力が抜け
前に倒れやすくなるので、
息を吐くタイミングに合わせて
少しずつ前に倒していきましょう！
手はいけるところまでで大丈夫です！
やっていくうちに
どんどん前にいけるようになりますよ！
冒頭で必ず柔らかくなると言いました。
しかし柔らかくなれるかどうかは
あなたの努力次第です。
柔軟は続けた分だけ結果が出るし
サボったらサボった分だけ
結果は出づらくなります。
どれだけ柔らかい人でも
柔軟をしない期間ができると
少なからず硬くなってしまうんです。
今現在体が硬くて悩んでいるのなら
毎日しっかりやらないと
レッスンも受けられないこの状況ですから
柔らかくならないどころか
むしろ硬くなってしまうかもしれません。
体が硬いと怪我もしやすくなります。
あなたはこのまま硬い体で
ダンスを踊り続けますか？
嫌だと思ったなら
変わるチャンスです。
一日5分でも3分でもかまいません！
短時間でいいから
毎日柔軟をする習慣をつけるところから
始めてみましょう！
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
二の腕を細くしたい人以外見ないでください！【正しい二の腕トレーニング法】
こんにちは！seikaです！
いきなりですが
「二の腕が太くて
ノースリーブが着れない...」
「かわいい水着が似合わない…」
なんて、悩んだ経験ありませんか？？
もうそんな悩みとはおさらばしましょう！！
今回は、夏までに二の腕を細くする
正しいトレーニング方法を
お教えします！！
そもそもなぜ二の腕が
ぷよぷよになってしまうのかというと
普段の生活でほとんど使わないから！
上腕三頭筋という筋肉を使わないと
ぷよぷよになってしまうのですが
普段の生活ではほぼ使いません！
そのうえ姿勢が悪いと
さらに上腕三頭筋が
使われにくい状態になってしまいます。
勉強する学生やデスクワークの方、
それ以外でもスマートフォンを
いじる人らは姿勢が悪くなりがちなので
特にぷよぷよになりやすいというわけです。
しかし姿勢を正すことは
二の腕を太くしないための
最低限のラインであり
細くすることには繋がらないので
トレーニングが必要です！
ここでは、効果的なトレーニングを
2つ紹介したいと思います！
まずは手軽にできて続けやすい
二の腕ストレッチです！
1. あぐらをかいて座り、
右手を斜め後ろに向かって45度傾けます。
2. 後ろに下げたまま、
右腕を右回しにゆっくり捻っていきます。
（この時、肩は上がらないように！）
3. 捻った位置で8秒キープし、
ゆっくりと元に戻します。
4. 左回しで同じ動きを繰り返します。
5. 残り1セットずつ行います。
無理に捻ると体を痛めてしまうので、
痛みが出ない範囲で捻るように
注意してください！
二の腕にある筋肉が伸びているのを
感じながら取り組みましょう！
1分もかからないストレッチなので
1日の中で空いた時間を見つけて
複数回取り組めるといいでしょう！
次はお家でできちゃう筋トレです！
椅子は使っても使わなくても
どちらでも構いません！
やることは一緒！
説明は椅子なしで床の場合になります！
1. 床にひざを立てて座り、
手を体の後ろに付きます。
（この時指は体の方へ向けます！）
2. そのままお尻を持ち上げ、
腕を曲げ伸ばしします。
3. 10回繰り返しましょう！
腕を曲げ伸ばしする時
ひじが横に向かって開かないように、
必ず真後ろに向かって
曲げるように注意しましょう！
二の腕のような痩せづらい場所には
長い時間をかけて
脂肪や血行不良が蓄積されています。
それが1日2日で
改善されるわけがありません。
必ず時間がかかります！
だからこそ今始めなければ
夏までに間に合いません。
今年の夏も
着たいものを諦めますか？
今年こそは！
ノースリーブ / かわいい水着を
着れるようになりましょうよ！
まずは、
時間をかけて痩せていくことを目標に
焦らずトレーニングに取り組む意識を
持つところから始めましょう！
今回はここまで、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
実力だけでは上手とは言えない！？【ダンサーがつけるべき力】
こんにちは！seikaです！
以前、
『ダンサーのあなたに伝える
大事にしてほしい3つのもの。』として
挨拶、礼儀、謙虚さを
身につけてほしいとお話しました。
これはダンスというよりも
ダンサーという1人の人間としてでしたが、
今回はダンス(踊ること)に
必要な身につけるべき力について
お話したいと思います！
早速ですが、
わたしがあなたに身につけてほしい力。
それは、
表現力！
表現力にもいろいろあります。
体をどう動かすかで魅せる表現力もあれば
表情も表現力のうちの一つです！
「わたしなんて実力ないし
表現力なんてつけても
意味がないよ…」
そう思ったあなたこそ！
表現力を一番身につけなければ
いけない人なんです！
どういうことかって？
例えば、能力を10段階評価したとします。
技術がとてもあって10なのに
表現力が全然無い3の🅰️さんと
技術はまだまだ平凡で5だけど
表現力が豊かで7の🅱️さん
🅰️実力 × 表現力 = 10 × 3 = 30
🅱️実力 × 表現力 = 5 × 7 = 35
とすると
🅱️さんの方が数値が高いですよね！
この例のように実力がまだまだでも
表現力を身につけておけば
多少なりとも実力差をカバーしてくれます！
しかも、体で表現するのは
正直技術が必要になってくるので
難しいかもしれませんが
表情は研究すれば誰でもできます！
だからこそ実力がないと悩むあなたに
表現力をつけてほしいのです！
表情は、踊る曲・ジャンル
雰囲気・伝えたいメッセージに
合わせなければいけません！
曲の中の前半と後半で違ったり
変化をつけなければいけないことも！
まずは、どんな表情が合っているのか
考えるところから始めてみましょう！
そして鏡を見ながら
ひたすら研究するのです！
自分が笑っているつもりでも
全然笑えていないことありませんか？？
やっているつもりでも
できていないことってとても多いんです！
特に表情は自分では見えないので
つもりになりがち！
だからこそ！
しっかり鏡を見て
自分に合った表情の作り方を
研究・発見してください！！
表現力を身につけてほしいと言ったものの
実力を疎かにしていいわけではありませんし
かといって、実力があるからと
表現力を身につけようとしないのも違います！
先ほど例として
実力と表現力の計算をしましたね。
わたしがなぜ
足し算ではなく掛け算を選んだのか
その理由はここにあります！
もし実力が10あったとして
表現力が0だった場合 10 × 0 = 0 になります。
逆の場合も同じ事が言えますが
どちらかがダメだったら
いくら上手くても
いくら表現力があっても
何も伝わらないし
良いダンスとは言えません！
当たり前のことですが、
どちらも頑張れば頑張るほど
より良いダンスになれるのです。
どちらかに力を入れるのは
とても良い事ですが
もう片方を諦めるようなことは
絶対にしないでください！
そして表情・表現力は
研究してすぐに
身につくものではありません！
毎回のレッスンや日々の練習で
意識を続けましょう！！
曲にどんな表情が合っているのか
わからない、難しいという人は
先生や周りの上手い人
自分の好きなアーティストの表情・表現を
よーく観察してみるところから
始めてみるのもいいですよ！
今回はここまで！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
